除了生活和饮食习惯，住怎样的房子也很重要；
讲的不是房子有多豪华大气，
而是怎样的环境才能让人住得舒坦安心。

除了内部装潢和整洁，房子所处地段和社区环境，也有健康息息相关。

活得健康长寿一直是人类响往，各国时不时都有研究单位针对长寿的秘诀，我们综合各种研究报告，为大家梳理出让你更长寿的居住条件。

沐森林浴增强免疫

日本研究人员发现，绿色植物多，空气质量好，如果住在公园附近，噪音也低、空气湿度适宜，还可随时来一场“森林浴”。

植物会吸收二氧化碳废气又可排出人类需要的氧气，有些植物还可以消除电子产品的辐射。

研究发现，“森林浴”有助改善身体的副交感神经，也就是自律神经系统的一部份，主管人体非意议的功能和节奏，例如呼吸、心跳、瞳孔放大缩小等等。

简单说，这有助控制正常血压，还会增强人体免疫系统，这对抵抗疾病或感染有利，自然活得更健康。

此外，英国埃塞克斯大学研究发现，经常接触自然界也更不容易生气、紧张或抑郁。

住在水边压力小

有没有发现，心情不好到海边散步或坐坐，马上觉得更轻松，心情也随之豁然开朗？

根据研究，这是因为海浪的声波频率大概是12赫兹，正好和人类平静的Alpha脑波相近，所以让人觉得更舒缓平静。

欧洲环境和健康中心之前的研究就发现，居住在滨海的人，身心状态比居住内陆的人更好更健康。

多接触水流会让大脑释出多巴胺，这种脑内分泌物有助减轻压力，让大脑放轻松，心情更愉悦。

同时，靠近流水，地区气候普遍比较潮湿，所以空气中的颗粒物或化学污染浓度相对会更低，有利健康。

离公司太远易得慢性病

在市区工作的上班族，很多会觉得住得远一点，房价更低又更轻易接触到大自然。

你有想过住得近公司好还是住得远一点好？这问题在专家眼中，也是足以影响健康的因素。

美国《华盛顿邮报》之前刊登一项研究报告，房子如果离上班地点太远，会大大增加患上慢性病的机率。

很奇怪吗？其实是因为通勤时间长，可能来不及吃早餐，下班又大塞车一轮才到家，晚餐变成太迟吃，没时间运动就便饱腹上床睡觉，如此日积月累，慢性病就会找上门。

临大街住不利心脏

住在车水马龙的街道旁，交通购物更方便，但如果每天被交通工具的废气和噪音污染包围，久了必对身体和心绪有害。

美国《血液循环》杂志之前刊了一项研究显示，房子远离主要街道超过1公里的心脏病患者相比，住在大道旁的人10年内死亡风险升高27%。

报告指，交通污染引起动脉斑块积聚，导致猝死风险加大。

专家建议，非不得已住在大马路旁，白天车流量大，尽量少开窗，减少吸入废气；有能力的话，可安装双层窗户，用更厚的窗帘，或安装空气净化设备。

太近车站易发胖

离机场、火车站或捷运站太近，大家通常最先想到噪音问题，事实上，住太近车站的人更容易发胖。

瑞典斯德哥尔摩卡罗林斯卡研究院发现，机场和车站的噪音会刺激人体压力激素升高，导致腰围变粗。

这个研究在机场附近抽样5156位居民做调查，结果显示，噪音每增加5分贝，受调查的居民平均腰围就会增加1.5公分。

住在其他车站或铁路边的居民，同样长期噪音影响，也有发胖的危险。

别无选择的情况下，就设法加强门窗密封或安装隔音来减轻噪声。

近快餐店中风机率高

快餐店越开越多，大家住处附近可能就有一间。

美国密歇根公共卫生学院一项研究发现，住在快餐店密集区，缺血性脑卒中（或俗称脑缺血的一种）风险高。

该学院收集了得克萨斯州1247名这类病例的资料，根据每区快餐店从多到少的数量排列出来，结果发现排名前四份一的地区，发病率比后四份一的地区高13%。

原因是人都是贪方便，因为住得近快餐店，可能更常去快餐店用餐，而快餐和肥胖则是息息相关。

当然，这对自律能力强、可以抵挡快餐诱惑的人来说，这就不是问题。